Mas, nem sempre o ato de comer de tudo e ter aparência de bem nutrido significa sistema imunológico forte
“Nosso sistema imunológico funciona como uma barreira de entrada para invasores. Ou um exército que o tempo todo combate invasores que são, vírus e bactérias”, simplifica a nutricionista Lanne Carrera, esclarecendo que quando o corpo tem um exército atuante não é possível que entre nenhum agressor.
Como construir esse exército é a dúvida que muitos tem. E ao contrário do que alguns pensam, essa construção não ocorre da noite para o dia sobrecarregando das mais diversas vitaminas, mas, sim, ao longo dos anos através da rotina alimentar e todo o estilo de vida. “É indispensável para isso que se tenha uma alimentação muito rica em vegetais, frutas, grãos, alimentos mais integrais; sair do sedentarismo através da pratica de exercícios físicos, beber mais água, ter sono noturno de qualidade”, recomenda a nutricionista, garantindo que tudo isso impacta positivamente no sistema imunológico, fortalecendo, literalmente, o exército do organismo.
Caso a pessoa não faça como o recomendado pela nutricionista, é como se deixasse pontos da fronteira, entre o organismo e os agressores (vírus e bactérias), sem vigilância e os poucos pontos em que os “soldados” (anticorpos) estejam vigilantes não serão suficientes para combater a invasão.
Obesidade não significa nutrição – Mas, nem sempre o ato de comer de tudo e ter aparência de bem nutrido significa sistema imunológico forte. Lanne Carrera cita como exemplo pessoas obesas ou simplesmente acima do peso que, para alguns, dá a impressão de serem bem nutridos. De acordo com a nutricionista, o excesso de gordura é altamente inflamatório; assim, o exército de anticorpos existente no corpo da pessoa obesa já está muito ocupado combatendo aquela inflamação e ao chegar um novo invasor, podendo ser, por exemplo, o CORONAVÍRUS não terá força nem número disponível para vencer mais esta agressão. “É isso que faz com que pessoas obesas estejam padecendo mais nesse período de pandemia. Já que as fronteiras não estão sendo vigiadas permitindo que, facilmente, a Covid – 19 se instala e, muitas vezes, com resultado irreversível”, explica Lanne Carrera, alertando que a mudança brusca de hábitos alimentares e de rotinas físicas não tem ação mágica, e recomenda às pessoas que decidiram fazer essas mudança por causa da pandemia de Covid -19, a manterem mesmo depois que passado esse iminente perigo, pois, caso se vejam diante de outra situação semelhante, estarão realmente com o sistema imunológico mais fortalecido.
